1.820.3345.33 hello@expatravel.com

Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
First Name*
Last Name*
Email*
Phone*
Country*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Please agree to all the terms and conditions before proceeding to the next step

Already a member?

Login

Stillhet, yoga & helande retreat med Tanja Dyredand

0
Price
Från6.480 kr
The tour is not available yet.

Proceed Booking

Save To Wish List

Adding item to wishlist requires an account

481

Pris

från 6480 early bird SEK
Längd 4 dagar
Reseperiod 6 - 9 maj 2021
Svårighetsgrad
Boende
Print Friendly, PDF & Email

I resan ingår

  • Yoga, soulflow och själagodis med Tanja Dyredand
  • Övernattning på Ulvö Hotell, Höga Kusten
  • Frukost, lunch och middag
  • Båt ToR Köpmansholmen - Ulvön
  • Boken "Skratta & pausa – en helande guide för kropp och själ"
Datum: 6-9 maj 2021
Stillhet, yoga & helande retreat med Tanja Dyredand
Self-love, soulflow & Själagodis

Du är huvudpersonen i ditt liv, magiska du. Unna dig en njutningsfull paus med Höga Kusten som omslutande kuliss. Ledorden för denna lugna helg är: stillhet, självmedkänsla och själagodis, det som är gott för kropp och själ.   

Här får du uppleva inre läkning på cell och emotionell nivå. Du guidas in i mjuk terapeutisk yoga, stressar av till toner av gong och klang. Njuter av sinnlig mindfulness-vandring i storslagen natur. Får uppleva skrattets välgörande effekter, kanaliserade meditationer, ta del av själsligt utvecklande workshops samt inspireras av helande eldceremoni med krafttrumma.

Detta är din tid från dig själv till dig själv som en gåva. Här är din inre resa första rum. Kom som du är eller åk med någon du tycker om. Här finns tid för reflektion och delning, både enskilt och gemensamt. Här är du trygg, omhändertagen och omgiven av omtanke.  Du släpper alla ”måsten” från vardagen och bara ”’är”.

Du har även tid för bada bastu, kallbad eller strosa runt på egen hand. Tanja Dyredand erbjuder även individuella Reiki behandlingar, kristallhealing, Angelic intuitive healing samt medial vägledning på plats för den som är intresserad.

Se helgen som ett själsligt smörgåsbord, att välja användbara verktyg från så att du kan skapa mer självmedkänsla, livsglädje och själslig hälsa i din vardag, långt efter du kommit hem från långhelgen.  

Denna helg är för alla. Du behöver aldrig ha yogat förr, kan vara stel som en pinne eller van yoga.

Vi bor på fridfulla Hotell Ulvön på Ulvön på Höga Kusten. Här finns fräscha rum, restaurang med välsmakande lokala delikatesser samt gym och bastu. Direkt utanför husknuten väntar en unik miljö med bastu, gym, gästhamn, skog och hav runt husknuten. Kockarna är superduktiga och menyn kan bli vegetarisk rakt igenom om vi önskar.

Under dagarna finns det även gott om utrymme till att upptäcka den fantastiska naturen på Ulvön. För den som vill blir det också möjligt med uppfriskande kallbad.  

 

Om Tanja Dyredand

Tanja Dyredands mission är att sprida ljus och livsglädje. Att inspirera andra till stressfri livsstil. Det gör hon genom sina passioner inom holistisk och själslig hälsa. Tanja bjuder på sina bästa verktyg från sin egen tillfrisknad från utbrändhet och stroke. Tanja påminner dig om att DU är huvudpersonen i ditt liv och att du är FANTASTISK.

Tanja är certifierad yoga- och meditationslärare, skrattinstruktör, mindfulness coach (stresshantering), hälso- och livscoach, orientalisk dans/zumba-dansare och reiki master (level 2). Tanja är även aktuell med sin bok ”Skratta & Pausa” där hon samlat 80 enkla vardagsövningar från sin egen rehabilitering efter utbrändhet, hjärtflimmer och stroke. Övningar som är enkla att följa och med fokus vagusnervens läkande effekt. Hon är även en omtyckt föreläsare och coach, samt driver sin egen yogastudio Vänliga Villan i Roslagen.

Läs mer om Tanja i tidningen Hälsa. 

Om yoga på plats
  • Terapeutisk individanpassad yoga (medicinsk yoga, hormonyoga & yin)
  • Pranayama (yogisk djupandning)
  • Skrattyoga (skratta & pausa-metoden för inre läkning)
  • Shaking (meditation i rörelse)
  • Yoga Nidra (guidad meditation)

Alla klasser är individanpassade där du utgår från hur kroppen känns just då. Du är trygg och får guidning.

Bra för: Minskar stress, hjärntrötthet, smärta, förbättrar sömn, balanserar hormoner, boostar immunförsvar, förbättrar blodcirkulation, stärker leder, lymfa, fascia/bindväv, ökar rörlighet. Fokus väcka vagusnerven och inre läkning.

Om själagodis på plats
  • Self-love rutin – du får guidning att skapa din egen self-love-rutin och mantra
  • Sound healing balance – kanaliserad guidad meditation till tonerna av gong och klang-instrument. Frekvenserna har djupt avstressande, lugnande och välgörande effekter på kropp och sinne.
  • Mindfulness (mer närvaro för att släppa oro, ältande & stress)
  • Soulflow dreamboard workshop. Teori och praktik guidning för att attrahera dina drömmars liv med Laws of Attraction. Vi avslutar med manifesterande guidad angelic meditation under kvällsmeditation.  
  • Helande & renande eldceremoni – gemensam traditionell 4 winds deep healing ceremony, med krafttrumma eld, vatten, vind och jord. Möjlighet att rensa ut karmatiska band, stagnerad energi, släppa bagage, energitjuvar och bjuda in ny läkning och energi.
Ulvön – smultronställe och världsarv

Ulvön ligger i Höga Kustens yttre skärgård och är även känd som Bottenhavets pärla enligt författaren Lubbe Nordström. Egentligen består Ulvöarna av två öar, den södra Ulvön och den norra. Ulvöhamn, med Ulvö Hotell och gästhamn ligger väl skyddat på norra Ulvön, inne i Ulvö sundet.

Ön är som livligast under sommarens långa dagar, men missa inte denna pärla under årets kortare dagar! Hösten på Ulvön är fantastisk och mångas favorit.

Det som tilltalar här är stillheten, det underbara landskapet och den magiska maten.

Höjdpunkter
  • Välmående och avkoppling i fridfull miljö
  • Boende på Ulvö Hotell i hjärtat av Höga Kusten
  • Lokala, ekologiska matupplevelser utöver det vanliga
  • Två yoga-sessioner varje dag ledda av Tanja Dyredand
  • Tillgång till gym och bastu
  • Möjlighet till långa promenader / vandringar i storslagna miljöer

Boende

Ulvö Hotell är platsen att vila och föryngras. En riktigt avkopplande upplevelse för att återupptäcka den förlorade energin under året. Hotellet ligger på ön Ulvö, 30 km från Örnsköldsvik. Det erbjuder god mat och gratis WiFi. Rummen har TV och eget badrum. Ulvö Hotells rum är individuellt inredda i skandinavisk stil. Alla rum har balkong, vissa med utsikt över Bottenhavet.

Måltider

Frukost, lunch och middag ingår. Måltiderna avnjutes i hotellets mycket fräscha restaurang. À la carte-restaurangen serverar lokala rätter. 

Gym och bastu

På hotellet finns ett gym och bastu. Här kan du träna, koppla av efter långa promenader eller värma dig efter ett uppfriskande kallbad. 

I resan ingår

  • Övernattning på Ulvön Hotell i 3 nätter. Del i dubbelrum.
  • Frukost, lunch och middag på hotellet.
  • Båt ToR Köpmansholmen – Ulvön.
  • Yoga, soulflow och själagodis med Tanja Dyredand
  • Boken ”Skratta & pausa – en helande guide för kropp och själ” av Tanja Dyredand (värde: 200 kr). 
  • Personlig gåva (värde: 200 kr). 

I resan ingår inte

  • Transport till Köpmansholmen. 
  • Personlig reseförsäkring (obligatorisk på våra resor).
Program dag för dag

Dag 1. TorsdagAnkomst, yoga och middag

– Resa – båt
– Samling – Välkommen – introduktion
– Yoga – Release & Let GO
– Middag
– Kvällsmeditation – Sound Healing Balance – med gong & klang vibrationer

Dag 2. FredagYoga, meditation och mindfulness vandring

– MorgonMeditation & YogaFlow ”I am good enough” – Skapa din Self-love-rutin. Med mantra, meditation och flödande kärleksfull yogalfow.
– Frukost
– Förelsäning – Väck vagusnerven & ditt ”lugn-och-ro-system” för inre läkning
– Mindfulness fika
– Workshop – Soulflow & Dreamboard Workhop. Teori och praktisk hjälp att manifestera och attrahera dina drömmars liv med laws of attraction.
– Mindful lunch
– Yoga innan middag: – hormonbalans i flow (minska hjärntrötthet, stress, balansera hormoner)
– Kvällsceremoni (4 winds) Djup ceremoni för läkning på cellnivå och för att kapa karmatiska band med våra fyra element: vind, eld, vatten och jord samt krafttrumma.

Dag 3. LördagYoga, meditation och mindfulness vandring

– MorgonMeditation & Yogaflow – ”Heart to Soul” – en egen stund i stillhet för att sedan väcka kroppen i flöde från hjärta till hjärna.
– Minska oro och ältande och hitta till hjärtats röst.
– Frukost
– Inför mindfulness vandring – the sound of silence – när sinnet kan tystna.
– Vandring i vackra och magiska Höga Kustens vandringsled. Lunch, yoga och meditation avnjuts här i naturen.
– Kvällsmeditation: Sacred manifesting meditation – där du får extra fördjupning för att manifestera din dreamboard.

Dag 4. SöndagYoga och hemresa

– Morgonmeditation & Yogaflow – ”Gratitude is the attitude” –landar i nuet och tacksamheten. Vår sista morgon ihop.
– Frukost
– Avslutningsceremoni & sacred sharing.
– Lunch

Programmet är preliminärt. Vi reserverar oss för ändringar.

Galleri
Vem passar resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera yoga och avkoppling med semester. Du får möjlighet att göra ett flertal yoga-pass varje dag, varva ner i en rofylld miljö med magisk utsikt. 

Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa! 

Pris & datum

Pris

Early bird: 6480 kr per person, del i dubbelrum.  Gäller bokning senast 31 december. 

Pris vid bokning fr.o.m. 1 januari: 6980 kr per person, del i dubbelrum. 

OBS! Begränsat antal platser. Max antal deltagare är 20 personer. Minsta antal deltagare är 10 personer. 

Datum

6-9 maj 2021. 

Inbetalningar

Vid bokning betalas en deposition om 1000 kr.

Deposition återbetalas ej vid avbokning från kundens sida. Deposition återbetalas om resa skulle bli inställd. Betalning på det resterande beloppet förfaller ca. 5 veckor före avresa. Fakturor skickas per e-post.

Enkelrumstillägg

Tillägg för enkelrum är 2100 kr (700 kr/natt). 

Praktiskt

Transport

Båtresa från Köpmaholmen till Ulvön ToR. 

Torsdag 6 maj
(På egen hand: bilfärd till Köpmanholmen, ca 5,5 tim från Stockholm)
15.30 Samling hamnen i Köpmanholmen (vid restaurangen)
16.00 Avresa Köpmanholmen
17.30 Ankomst Ulvön (från Mf/Ulvöns kajplats följer man hamngatan till hotellet, ca 800m)

Söndag 9 maj
15.00 Avresa Ulvön
16.30 Ankomst Köpmanholmen
(På egen hand: bilfärd, ca 5,5 tim till Stockholm)

Du tar dig på egen hand till Köpmansholmen. Bilfärden tar ca 5,5 tim från Stockholm. På Köpmansholmen finns stora parkeringar. Vägbeskrivning

Om du är intresserad av samåkning till Köpmanholmen, vänligen notera detta i samband med bokning. OBS. Vi kan inte garantera samåkning. 

 

 

Utrustning

Lämpliga kläder för yogapass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Power-bank till mobilen

Utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Tunna handskar

Bagage

Ta gärna med en mindre ryggsäck som du kan ha när du vandrar. I den packar du regn / vindjacka, solkräm, extra dryck, eventuellt en extra tröja etc.

Villkor

Du kan registrera dig här, eller på mail / telefon. Tänk på att din anmälan är bindande när det gäller alla resor och retreats i samarbete med Studio YogaNu.

Reseförsäkring

Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.

Karta

Boka