1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från xxxkr SEK |
| Längd | 7 dagar |
| Reseperiod | 12 - 16 november 2025 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Ta chansen och följ med på en vecka där du fyller på med styrka, glädje och inspiration. I det här natursköna området på Spaniens kust blandas energifyllda träningspass med återhämtning, gemenskap och fantastiska vyer. Vi kör två till tre pass om dagen, ofta ett på morgonen och ett senare under dagen – med fokus på funktionell träning, kondition, rörlighet och mental balans.
Du reser i ett härligt gäng där nya vänskaper lätt uppstår – oavsett om du åker själv eller tillsammans med andra. Träningen sker utomhus, i den friska luften och det ljumma klimatet som gjort Altea till en favorit för aktiva resenärer.
En vecka för dig som vill ladda kroppen, få nya perspektiv och komma hem med både energi och minnesvärda upplevelser.
Therese Wånehed
Här har du möjlighet att verkligen hålla igång kroppen! Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Therese Wånehed. Vi tränar varierat som tex. styrka, rörlighet och kondition.
Exempel på träning du kan få uppleva under resan:
Energi, glädje och målmedvetenhet – det är grunden i allt jag gör. Jag brinner för att inspirera människor till ett hållbart och aktivt liv, där träning, mental styrka och återhämtning går hand i hand.
Som personlig tränare, kostrådgivare, kognitiv beteendeterapeut, massageterapeut och hälsocoach ser jag helheten och skräddarsyr upplägg som stärker både kropp och sinne. Med lång erfarenhet och bred kompetens guidar jag dig mot ökad motivation, tydliga mål och känslan av att faktiskt kunna mer än du tror.
Jag tror på kraften i att våga utmana sig själv – det är där utvecklingen sker. I mina pass får du svettas, le och växa, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Tillsammans skapar vi balans mellan driv, återhämtning och träningsglädje.
Redo att ta nästa steg? Jag är med dig hela vägen.
En dag kan du (mot tillägg 695 kr) vandra på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll. Lokal guide leder utflykten. Minibuss går från hotellet på morgonen och tar oss hem på eftermiddagen.
• Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
• Fort från 1500-talet
• Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
• Rundtur, start på 650 m.ö.h.
• Medel svårighetsgrad
• 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter
Vi bor på stiliga Hotel Cap Negret 4 ****. Hotellet har genomgått en totalrenovering och erbjuder alla faciliteter du kan önska: en stor trädgård där vi kan breda ut oss, ett bra poolområde, eget gym, ett underbart kök och en lång strand precis utanför hotellet!
Frukost, lunch och middag ingår.
Måltiderna avnjutes gemensamt i hotellets mycket fräscha restaurang. En stor variation av rätter, gjorda med färska ingredienser av högsta kvalitet, där smak inte bara upplevs av gommen utan också åtnjutes av våra andra fyra sinnen. Här finns också gott om färska grönsaker till din sallad. Du väljer hur du ska njuta av färsk fisk och kött som tillagas framför dina ögon. Glöm inte att besöka dessertvagnen, tillagad av hotellets konditorer.
Vi avreser från Stockholm.
07.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
10.00 Styrkepass
12.30 Gemensam Lunch
15.30 Konditionsträning
19.00 Gemensam Middag
07.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
10.00 Styrkepass
12.30 Gemensam lunch
17.00 Konditionsträning
19.00 Gemensam Middag
Denna dag kan du välja mellan att vandra runt Sierra Bernia (mot ett tillägg på 695 kr, lunch ingår!) eller ha träningspass med Therese Wånehed.
För vandrarna blir det samling efter frukost för transport till Sierra Bernia. Att vandra här är spektakulärt och berget är mycket imponerande med sin 4 km långa och vackra bergsformation. Berget ligger högt över de omgivande städerna. Vi utforskar bland annat ett gammalt fort samt olika grottor med målningar som är över 8000 år gamla. Fortet är från 1500-talet och användes som utkiksplats för den spanska armén. Här fick de hålla utkik efter pirater över hela kusten och Guadalest-dalen. Särskilt spännande är det när vi kryper igenom det berömda ”Sierra De Bernia”-hålet. Denna naturliga tunnel tar oss från den ena sidan av berget till den andra – turen är helt enkelt fantastisk.
Lunchen avslutas på en restaurang uppe i bergen, där vi njuter av hemlagad paella. Det smakar extra gott efter den fysiska ansträngningen.
Hemfärd
Preliminärt Schema (med reservation för ändring av dagar och tider).
Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.
Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Therese Wånehed.
Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.
Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!
Söndag 19 – söndag 26 oktober 2025.
Pris från xxxkr SEK per person, andel i dubbelrum. Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person.
OBS! Priset är satt till en valutakurs om 11,50 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.
Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris.
Tillägg för enkelrum är 1600 kr (400 kr/natt).
Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person.
I vandringen runt Sierra Bernia ingår guider, transport, olycksförsäkring, paella-lunch med dryck och vatten. Vandring kostar 695 kr och bokas före avresa.
Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen
Utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Varm tröja som används när vi stannar för lunch/picknick
Tunna handskar
Keps / solhatt
Stockholm – Vi flyger direkt med Norwegian
Onsdag 12 november 2025 Stockholm, Arlanda – Alicante kl. 07.50-11.50. Flight D84201.
Söndag 16 oktober 2025 Alicante – Stockholm, Arlanda kl. 11.00-15.05. Flight D85350.
OBS! Flygtiderna är preliminära. Vi reserverar oss för förändringar.
Våra villkor finner du här.
Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
Kontakta Bill Larsten på bill@exparesor.se / 0704 915 915.
Expa Travel tar förbehåll vid ev. skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
