1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 13980 kr SEK |
| Längd | 8 dagar |
| Reseperiod | 23 - 30 oktober 2026 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Vi är glada att kunna meddela att vi åker tillbaka till Altea år 2026! Häng med på en träningsboost för hela kroppen samtidigt som du får mental inre avkoppling och upplevelser i härliga miljöer. Vi genomför två till tre pass per dag vilket innebär ett på morgonen och ett på eftermiddagen/kvällen. Exempel på träningsformer är rörlighet, cirkelträning, dans, skivstång, tabata, bootcamp mm. Detta gör vi utomhus i härligt klimat varje dag!
För dig som vill finns dessutom möjlighet att uppleva området på ett helt nytt sätt – genom två härliga cykeldagar upp bland bergen och två fantastiska vandringsdagar i spektakulär natur. Bland höjdpunkterna finns cykelturer i det vackra inlandet samt vandringar till Calpeklippan och Sierra Bernia – fyra oförglömliga dagar fyllda av frisk luft, vyer och gemenskap.
Nya roliga bekantskaper genom gemensamma träningar och middagar. Du kan resa själv eller med en vän/partner! Eller varför inte boka ett helt kompisgäng?
Må gott i kropp och själ – träna, upptäck nya miljöer och träffa nya vänner.
Vi ses i Spanien i oktober!
Maria Ekberg.
En resa med mycket minnen och bra träning. En verkligen en kick om man vill börja träna igen.
Allt var så enkelt och smidigt. Även att vi var en liten grupp gjorde att man var sedd hela tiden.
Maria var väldigt bra med individanpassande träning och bra förslag på vad man kunde göra istället om man inte kunde göra vissa grundövningar.
Underbar liten ort, fantastiska möjligheter för vandringar och annan rekreation.
För mig var upplägget perfekt, jag är en vilsen själ i gymmet annars 😀
Så bra – hon anpassade verkligen efter oss och personliga program.
En fantastisk grupp med människor i olika skeden i livet som verkligen klickade. Lagom stor grupp
Jag är verkligen nöjd med mitt val – skulle göra om det alla daga i veckan om ekonomi & semesterdagar tillåter 😉
Maria och hennes engagemang! Man fick en wow känsla för träning
Träningspassen och vandringen var fantastisk!
Här har du möjlighet att verkligen hålla igång kroppen! Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Maria från PT Online. Vi tränar varierat som tex. styrka, kondition och rörlighet.
Exempel på träning du kan få uppleva under resan:
Maria heter jag, 45 år och boende i södra delarna av vårt avlånga land. Jag bor med mina två tonårsbarn och två hundar. Jag är utbildad ekonom från University of Worcester i England (2002) med efterföljande 14 års erfarenhet från telekombranschen, händelserika och framförallt lärorika år!
2016 kom jag till ett vägskäl i livet där jag valde att utbilda mig till min passion inom träning, kost och hälsa! Ett av mitt livsmotto är “vågar man så vinner man!” Så jag tog steget ut i det okända och har älskat varje stund!
Jag har utbildning från The Academy (2016) med flera års erfarenhet av att jobba heltid som PT och kostrådgivare, både på gym, online och även hemma. Jag har hjälpt tusentals kunder till ett friskare och mer hållbart liv vilket jag är oerhört tacksam över! Vilken ära!
Min passion är att se mina kunder utvecklas, framförallt personlig utveckling! Tillsammans jobbar vi mot att nå dina målsättningar som att bli hälsosammare, snabbare, starkare och friskare. Detta på ett långsiktigt och hållbart perspektiv!
Starkare | Friskare | Hälsosammare är mina ledord som jag själv strävar att leva efter!
En dag kan du (mot tillägg 695 kr) vandra på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll. Lokal guide leder utflykten. Minibuss går från hotellet på morgonen och tar oss hem på eftermiddagen.
• Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
• Fort från 1500-talet
• Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
• Rundtur, start på 650 m.ö.h.
• Medel svårighetsgrad
• 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter
Vi bor på stiliga Hotel Cap Negret 4 ****. Hotellet har genomgått en totalrenovering och erbjuder alla faciliteter du kan önska: en stor trädgård där vi kan breda ut oss, ett bra poolområde, eget gym, ett underbart kök och en lång strand precis utanför hotellet!
Frukost, lunch och middag ingår.
Måltiderna avnjutes gemensamt i hotellets mycket fräscha restaurang. En stor variation av rätter, gjorda med färska ingredienser av högsta kvalitet, där smak inte bara upplevs av gommen utan också åtnjutes av våra andra fyra sinnen. Här finns också gott om färska grönsaker till din sallad. Du väljer hur du ska njuta av färsk fisk och kött som tillagas framför dina ögon. Glöm inte att besöka dessertvagnen, tillagad av hotellets konditorer.
Landsvägscykel
Hyra av landsvägscykel tillkommer utöver resans pris.
Du bokar och betalar din hyrda cykel direkt via denna länk: TopBikes i Altea.
Det här är proffsiga och serviceinriktade personer som verkligen kan cyklar! Här kan du välja att hyra Pinarello eller Merida – cyklar som är nya eller nästan nya, och av toppkvalitet.
OBS! Kom ihåg att boka cykeln så snart som möjligt.
Merida Scultura med Di2 / skivbromsar: ca €90 för två dagar
Merida Scultura med Ultegra / skivbromsar: ca €75 för två dagar
Olmo E-roadbike / skivbromsar (elcykel): ca €35 för en dag och ca €70 för två dagar
OBS! Hjälm och pedaler tar du med själv.
Det finns självklart också möjlighet att ta med egen cykel. Flygtransport av cykel kostar cirka 1 000 kr per cykeloch det tillkommer ett tillägg på cirka €25 för cykeltransport på bussen från flygplatsen (per väg). Kom ihåg att boka och betala för cykeln tur och retur.
Det är bra att kontrollera däck och bromsbelägg innan avresa.
Avresan från Köpenhamn med Norwegian. Vi ankommer till hotellet lagom till sen middag.
07.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
10.00 Konditionsträning/ minibandscirkel och cirkelpass
12.30 Gemensam Lunch
15.30 Föreläsning om livsbalans
17.00 Styrketräning
19.00 Gemensam Middag
Denna dag kan du välja mellan att vandra på Calpeklippan eller stanna kvar och träna.
För dig som väljer vandringen åker vi efter frukost längs kusten till den charmiga staden Calpe, där den mäktiga Calpeklippan – Peñón de Ifach – reser sig rakt upp ur Medelhavet. Klippan ruvar majestätiskt över staden och stränderna nedanför, ett riktigt landmärke som syns på långt håll. Redan från start känns det här som en speciell tur.
Vi börjar vandringen vid foten av klippan och följer en bredare väg upp mot naturparken innan stigen smalnar av och blir mer stenbelagd. Längs vägen stannar vi till vid små utsiktsplatser, njuter av vyerna över kusten och får gott om tid för foton. Utsikten blir hela tiden lite bättre ju högre vi kommer, och man förstår snabbt varför just den här klippan är så omtalad.
Ungefär halvvägs når vi den berömda tunneln som går rakt igenom klippan – en kort, men spektakulär passage som gör turen extra minnesvärd. Här blir det ett litet “taktskifte” i upplevelsen. För många känns tunneln som ett perfekt mål: det går utmärkt att stanna här, njuta av utsikten och sedan vända tillbaka i sin egen takt.
För dig som väljer att fortsätta efter tunneln blir terrängen mer teknisk och brantare, men vi tar det lugnt, hjälper varandra och lägger in pauser där det behövs. Belöningen är en fantastisk panoramavy över Costa Blanca-kusten, Medelhavet och de omgivande stränderna. På klara dagar kan man se långt längs kusten och verkligen få känslan av att stå mitt i ett av Spaniens vackraste kustlandskap.
Under dagen har vi trevliga pauser för vatten, enklare lunch/fika och tid att bara ta in upplevelsen. Tempot anpassas efter gruppen, och som alltid är det helt okej att vända tidigare om man önskar en kortare och snällare tur.
För dig som stannar vid hotellet erbjuds ett anpassat träningsupplägg och möjlighet till egen tid – kanske ett extra pass, en längre promenad eller bara njuta av omgivningarna i lugn och ro.
07.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
11.00 Konditionsträning/ minibandscirkel och cirkelpass
12.30 Gemensam lunch
På eftermiddagen finns möjlighet att följa med på en cykeltur upp bland de vackra bergen som omger området. Vägarna här bjuder på mjuka stigningar, stillhet och fantastiska vyer – perfekt för dig som vill kombinera träning med naturupplevelse. Turen genomförs i lugnt tempo, med pauser längs vägen för vatten, utsikt och gemenskap.
För dig som stannar kvar på hotellet hålls ett anpassat träningspass på eftermiddagen.
19.00 Gemensam Middag
07.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
Under förmiddagen erbjuder vi en längre cykeltur upp bland bergen i det natursköna inlandet. Här väntar slingrande vägar, små byar och vidsträckta vyer över landskapet. Vi cyklar i lugnt tempo och lägger in pauser för fika och återhämtning längs vägen – en upplevelse som kombinerar träning, frisk luft och glädje.
För dig som väljer att stanna på hotellet erbjuds ett varierat träningsupplägg med fokus på rörlighet, styrka och energi.
12.30 Gemensam lunch
15.00 Föreläsning om beteende och vanor
17.00 Styrketräning
19.00 Gemensam Middag
Denna dag kan du välja mellan att vandra runt Sierra Bernia (mot ett tillägg på 695 kr, lunch ingår!) eller njuta av Altea på egen hand. Här finns mycket att göra!
För dig som inte har lust att vandra finns där fin kultur och shopping att göra under denna dag.
För vandrarna blir det samling efter frukost för transport till Sierra Bernia. Att vandra här är spektakulärt och berget är mycket imponerande med sin 4 km långa och vackra bergsformation. Berget ligger högt över de omgivande städerna. Vi utforskar bland annat ett gammalt fort samt olika grottor med målningar som är över 8000 år gamla. Fortet är från 1500-talet och användes som utkiksplats för den spanska armén. Här fick de hålla utkik efter pirater över hela kusten och Guadalest-dalen. Särskilt spännande är det när vi kryper igenom det berömda ”Sierra De Bernia”-hålet. Denna naturliga tunnel tar oss från den ena sidan av berget till den andra – turen är helt enkelt fantastisk.
Lunchen avslutas på en restaurang uppe i bergen, där vi njuter av hemlagad paella. Det smakar extra gott efter den fysiska ansträngningen.
07.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
11.00 Konditionsträning/ minibandscirkel och cirkelpass
12.30 Gemensam lunch
17.00 Yoga
19.00 Gemensam Middag
Hemfärd
Programmet är preliminärt. Vi reserverar oss för ändringar.
Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.
Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Maria Ekberg.
Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.
Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!
Fredag 23 – Fredag 30 oktober 2026.
Pris från 13980 kr SEK per person, andel i dubbelrum. Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person.
OBS! Priset är satt till en valutakurs om 11,50 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.
Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris.
Tillägg för enkelrum är 3500 kr (500 kr/natt).
Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person.
I vandringen runt Sierra Bernia ingår guider, transport, olycksförsäkring, paella-lunch med dryck och vatten. Vandring kostar 695 kr och bokas före avresa.
Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen
Tips utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Varm tröja som används när vi stannar för lunch/picknick
Tunna handskar
Keps / solhatt
Tips utrustning för cykeltur
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under cykelturen)
Cykelbyxor långa/korta
Cykeltröjor
Cykelhandskar
Lösa ‘cykelärmar och ben’
Cykelskor
Egna pedaler
Vi flyger direkt med Norwegian. (OBS! Det går även att ordna flyg från Stockholm, Arlanda)
Utresa
Fredag 23 oktober 2026 Köpenhamn – Alicante kl. 17.10-20.30.
Hemresa
Fredag 30 oktober 2026 Alicante – Köpenhamn kl. 16.40-19.55.
OBS! Flygtiderna är preliminära. Vi reserverar oss för förändringar.
Våra villkor finner du här.
Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
Kontakta Bill Larsten på bill@exparesor.se / 0704 915 915.
Expa Travel tar förbehåll vid ev. skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
