Träningsresa för både kropp och sinne till Altea med Pt Maria och Livscoach Camilla

Träna gruppträning, styrka, kondition och rörlighet med Maria och inspireras av föreläsningar och coaching av Camilla.

Häng med på en träningsboost för hela kroppen samtidigt som du får mental inre avkoppling och upplevelser i härliga miljöer. Vi genomför två till tre pass per dag vilket innebär ett på morgonen och ett på eftermiddagen/kvällen. Exempel på träningsformer är rörlighet, cirkelträning, dans, skivstång, tabata, bootcamp mm. Detta gör vi utomhus i härligt klimat varje dag!

Utöver detta får du inspiration och föreläsningar av Livscoachen Camilla från Harmoniverkstan hur du kan ta dig själv ett steg till, hur du kan hitta livsbalansen och beteendet att nå längre både i din träning och i livet

Nya roliga bekantskaper genom gemensamma träningar och middagar. Du kan resa själv eller med en vän/partner! Eller varför inte boka ett helt kompisgäng?

Må gott i kropp och själ – träna, upptäck nya miljöer och träffa nya vänner.

Under resan kommer du träffa Maria Ekberg och Camilla Noaksson.

Vi ses i Spanien i oktober!

Maria & Camilla.

Träning

Här har du möjlighet att verkligen hålla igång kroppen! Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Maria från PT Online. Vi tränar varierat som tex. styrka, kondition och rörlighet.

Exempel på träning du kan få uppleva under resan:

• Rörlighet
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Cirkelträning
• Dans
• Tabata, styrka, kondition
• Powerwalk

Livscoaching

Livscoaching är en form av coaching där jag som coach arbetar med dig för att hjälpa dig att uppnå dina mål, öka din självkännedom och skapa positiv förändring i ditt liv. Genom att använda olika coachingtekniker och verktyg, som frågor, reflektion och målsättning, hjälper jag dig att klargöra dina drömmar och mål, identifiera hinder och utveckla strategier för att övervinna dem.

Livscoaching fokuserar på att skapa positiva förändringar i ditt liv och främja personlig tillväxt och utveckling. Under träningsresan kommer jag föreläsa om livsbalans, vanor och beteende. Hur dessa hänger ihop med träningen och hur du skapar och håller kvar dina tränings vanor. Du kommer även ha möjlighet att boka coaching till förmånligt pris under resan.

Coaching och träning

Genom att kombinera livscoachning med träning kan du uppnå en holistisk approach till välbefinnande och må bra. Coachningen kan hjälpa till att sätta upp realistiska mål, skapa en plan för att nå dem och ge stöd och motivation under processen. Träningen kan fungera som en stresshanteringsmetod och bidra till en ökad känsla av välbefinnande.

Livscoachning och träning kan vara en kraftfull kombination för att uppnå ökat välbefinnande och en hälsosam livsstil. Genom att investera i sig själv och sätta upp tydliga mål kan man skapa en balanserad och harmonisk tillvaro.

Om Maria Ekberg

Maria heter jag, 45 år och boende i södra delarna av vårt avlånga land. Jag bor med mina två tonårsbarn och två hundar. Jag är utbildad ekonom från University of Worcester i England (2002) med efterföljande 14 års erfarenhet från telekombranschen, händelserika och framförallt lärorika år!

2016 kom jag till ett vägskäl i livet där jag valde att utbilda mig till min passion inom träning, kost och hälsa! Ett av mitt livsmotto är “vågar man så vinner man!” Så jag tog steget ut i det okända och har älskat varje stund!
Jag har utbildning från The Academy (2016) med flera års erfarenhet av att jobba heltid som PT och kostrådgivare, både på gym, online och även hemma. Jag har hjälpt tusentals kunder till ett friskare och mer hållbart liv vilket jag är oerhört tacksam över! Vilken ära!

Min passion är att se mina kunder utvecklas, framförallt personlig utveckling! Tillsammans jobbar vi mot att nå dina målsättningar som att bli hälsosammare, snabbare, starkare och friskare. Detta på ett långsiktigt och hållbart perspektiv!

Starkare | Friskare | Hälsosammare är mina ledord som jag själv strävar att leva efter!

Om Camilla Noaksson

Jag heter Camilla och bor i södra Sverige. Jag lever med min man, våra två tonårsdöttrar och en katt. Jag älskar odling och trädgårdslivet, framförallt saker jag kan äta som jordgubbar och hallon. Jag är en stor hobbybagare och gillar allt från tårtor till surdegsbröd. Jag har ett genuint intresse för att just du skall må bra och hitta balansen i ditt liv. Jag driver Harmoniverkstan där jag jobbar som livscoach och föreläsare.

Jag är i grunden ekonom och kommer från finansbranschen där jag jobbar som rådgivare. Hela mitt yrkesliv har jag jobbat med människor och det är just detta som driver mig att utvecklas.

Jag kom i kontakt med coaching 2009 och intresset blommade upp igen 2021 då jag ville utveckla mig mer. Utifrån mina tidigare erfarenheter tillsammans med att få lära känna mig själv igen hittade jag en ny väg som livscoach. Mina ledord är; Harmoni, Hälsa och Hållbarhet.

Vandring Sierra Bernia

En dag kan du (mot tillägg 695 kr) vandra på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll. Lokal guide leder utflykten. Minibuss går från hotellet på morgonen och tar oss hem på eftermiddagen.   
• Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
• Fort från 1500-talet
• Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
• Rundtur, start på 650 m.ö.h.
• Medel svårighetsgrad
• 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter

Ytterligare aktiviteter

Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.

Förslag på aktiviteter på egen hand

• Spendera tid på stranden.
• Besöka den mysiga gamla stan i Altea.
• Shopping i Altea.

Vem passar resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Maria Ekberg.

Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.

Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!