1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 15980 SEK |
| Längd | 5 dagar |
| Reseperiod | 26 - 30 april 2026 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Richard Walburn tillsammans med Expa Travel bjuder in dig till en inspirerande träningsvecka i Portugal – skapad för dig som redan tränar HYROX och vill ta din prestation till nästa nivå. Under veckan coachas du av Richard Walburn, licensierad HYROX-coach, som leder välplanerade pass med fokus på utveckling, teknik och träningsglädje.
Här möts du av en träningsvecka där HYROX kombineras med glädje, utveckling och upplevelser – en vecka där du tränar smart, har roligt och blir starkare tillsammans med andra som delar samma passion. De portugisiska omgivningarna ger ny energi, inspiration och den där känslan av att verkligen få tid, fokus och flow i träningen.
Mellan passen finns möjlighet att njuta av havet, stränderna, den avslappnade atmosfären och lokala matupplevelser. På kvällarna samlas gruppen för middagar, avkoppling och skönt häng – en perfekt kombination av träning, återhämtning och social gemenskap.
Det här är resan för dig som vill vässa dina race-moment, utveckla din kapacitet och samtidigt få en upplevelse fylld av energi, gemenskap och träningsglädje.
Träningen – smartare, starkare, snabbare
Under veckan får du möjlighet att fördjupa din HYROX-träning genom ett progressivt och genomtänkt upplägg som hjälper dig att ta din träning till nästa nivå. Här handlar det om att stärka helheten: bättre pacing, renare teknik, mer kraft i momenten och högre uthållighet genom hela race-flödet.
Träningen leds av Richard Walburn, som coachar med tydlighet, struktur och ett skarpt öga för detaljer. Du får stöd, guidning och konkreta verktyg som hjälper dig att träna smart, hitta rätt intensitet och utvecklas i din egen takt.
Passen växlar mellan:
Varje pass har en tydlig struktur och anpassas så att du får ut maximalt – oavsett målsättning.
Träningen genomförs på Alphaden Training Center, ett toppmodernt och välutrustat träningscenter med stora ytor och all HYROX-relaterad utrustning som behövs för kvalitativa, tävlingslika upplägg. Här får du rätt förutsättningar för effektiva, varierade och utvecklande pass. Alphaden Training Center ägs av Tiago Lousa, HYROX World Champion Pro Man (AG 40–44).
Richard stöttar dig genom varje moment med fokus på teknik, strategi och smartare träning. För dig som vill förbättra race-tider, hitta bättre pacing eller växa som HYROX-atlet ger veckan både kunskap, självförtroende och praktisk utveckling – som följer med långt efter att resan är över.
Vi bor bra på femstjärniga Hotel Vila Galé Collection Palácio dos Arcos. Hotellet ligger på Lissabonkusten i den charmiga orten Paço de Arcos, bara ett stenkast från havet och med närhet till både promenadstråk, caféer och lugna gröna områden. Här bor vi i en historisk byggnad som kombinerar klassisk portugisisk elegans med modern komfort.
Hotellet erbjuder en miljö som passar utmärkt för återhämtning mellan träningspassen. Här finns en inbjudande innergård, utomhuspool, ett avkopplande spa, gym och flera fina ytor för vila eller sociala stunder. Restaurangen serverar portugisiska och internationella rätter, och baren erbjuder en avslappnad atmosfär för kvällens umgänge.
Rummen är bekväma och stilfullt inredda, utrustade med badrum med dusch eller badkar, minibar, hårtork, TV, gratis Wi-Fi, värdeskåp samt luftkonditionering.
Alla frukostar intages på hotellet.
Luncherna på egen hand eller längs vägen.
Middagar avnjutes gemensamt.
F = frukost. L = lunch. M = middag.
Ankomst till Lissabons flygplats kl. 16.50, där vår transfer väntar för vidare resa till hotellet. Vi checkar in, landar efter resan och samlas sedan för en första introduktion där Richard går igenom träningsupplägget, veckans fokus och hur vi arbetar med HYROX-inspirerad träning.
På kvällen äter vi en gemensam middag och lär känna varandra inför veckan.
Vi startar dagen med ett lugnt morgonpass där fokus ligger på rörlighet, lätt aktivering och stretch för att väcka kroppen på ett skonsamt sätt.
Förmiddagens huvudpass (120 min) hålls på Alphaden Training Center. Här genomför vi ett intervallbaserat HYROX upplägg med fokus på styrka, kraft, muskulär uthållighet, både aerob och anaerob tröskel, teknik och smidighet.
Efter lunch finns tid för återhämtning, sol och egen tid innan vi ses igen för ett eftermiddagspass med fokus på styrka.
Dagen börjar med ett kortare morgonpass för att mjuka upp kroppen.
Förmiddagens huvudpass (120 min) hålls på Alphaden Training Center, med fokus på uthållighet i både styrka och kondition, aerob kapacitet samt inslag av snabbhet och tempo.
Efter lunch följer tid för återhämtning, strandpromenad eller egen träning. På eftermiddagen erbjuds ett valfritt återhämtningspass.
Vi startar med ett kortare morgonpass för att väcka kroppen.
Förmiddagens huvudpass (120 min) genomförs på Alphaden, där vi arbetar vidare med uthållighet, tempo och teknik.
Denna dag genomför vi även en HYROX-simulering för att ge dig känslan av ett tävlingslikt upplägg.
Efter lunch följer tid för återhämtning, strandpromenad eller egen träning.
Under eftermiddagen erbjuds ett valfritt återhämtningspass.
Vi rundar av veckan med ett lugnt morgonpass eller en morgonpromenad för den som vill. Därefter finns tid för packning, lunch, en sista stund vid poolen eller en promenad i området innan utcheckning.
Under eftermiddagen väntar transfer till flygplatsen inför hemresan kl. 19.30.
26 – 30 april 2026.
Totalpris från SEK 15980 per person, del i dubbelrum/lägenhet.
Priset är satt till en valutakurs om SEK 11,50 jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 3 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset. Minsta antal deltagare för denna resa är 15 personer, max antal är 25. Priset är baserat på minst 15 personer per grupp. Vid färre deltagare kommer priset bli något högre eller så ställs resan in.
Vid enkelrum tillkommer ett enkelrumstillägg på SEK 3200 (800 kr per natt).
Våra villkor finner du här.
Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).
Reseförsäkring är obligatorisk på våra turer. Läs mer här.
Om du är under pågående medicinsk utredning som kan påverka din fysiska förmåga, ber vi dig kontrollera med din vårdgivare om ditt deltagande i resan.
Vi flyger direkt med Norwegian.
Söndag 26 april 2026
Arlanda – Lissabon kl. 13.25 – 16.50 (D8 4277)
Torsdag 30 april 2026
Lissabon – Arlanda kl. 19.20- 00.25 (D8 4278)
Flygbiljetter skickas ut elektroniskt ca 7 dagar före avresa. Vi reserverar oss för tillägg i pris och förändring av resedatum. Om pris stiger och/eller flygdatum ändras har du rätt att återfå din deposition.
Tips till bra att ha saker:
Följ oss gärna på sociala medier (SoMe)
Följer du oss på våra SoMe-kanaler kommer du att kunna se bilder och dagliga rapporter från våra resor, få info om nya resor, samt att eventuellt få rabattkoder etc.
Dela gärna dessa länkar med vänner och familj så att de kan följa DIG på DIN resa:
Kontakt:
Bill Larsten +46 704 915 915 eller mail bill@exparesor.se
Expa Travel tar förbehåll för ev. skrivfel, valuta eller prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
