Body & Soul cykelresa i Spanien med Monica och Hans

Vi landar runt 12 tiden i Barcelona. På väg till Girona stannar vi halvvägs på en trevlig spansk restaurang för en god lunch.

Girona är en av Europas mest charmiga småstäder – en perfekt start på en cykelresa. Den medeltida gamla stan, de färgstarka husen längs floden Onyar och de smala gränderna i judiska kvarteren ger staden en varm och levande atmosfär. Här möts katalansk historia, kultur och modern livsnjutning.

För cyklister är Girona närmast legendariskt. Lugna landsvägar, böljande kullar och klassiska stigningar börjar nästan direkt utanför stadskärnan. Samtidigt är tempot avslappnat. Här väntar specialiserade cykelcaféer, torg med uteserveringar och en känsla av gemenskap som gjort staden till ett hem för cyklister från hela världen.

Girona är inte bara en plats man cyklar ifrån – det är en stad man vill stanna kvar i.

Distans: 57 km | Höjdmeter: 480 m

Efter frukost samlas vi i lugn och ro för att gå igenom veckans rutter och det praktiska inför dagarna som väntar. För dig som hyr cykel ser vi till att position och inställningar sitter perfekt – en bra start gör hela skillnaden.

Sedan rullar vi ut från Girona och lämnar stadens kullerstensgränder bakom oss. Snart öppnar landskapet upp sig och tempot sjunker. Vägen söderut tar oss in i Les Gavarres – ett böljande, skogsklätt område känt för sin korkproduktion, sina stilla grusvägar och små byar som dyker upp mellan tallskog och öppna vyer.

Under dagen växlar vi mellan skogspartier och lantliga miljöer, med stunder av både klättring och njutbar utförscykling. Det är en dag som sätter tonen för veckan – rytm, gemenskap och natur.

Framåt eftermiddagen känner vi doften av havet och når Sant Feliu de Guíxols, där Medelhavet möter oss. Vi avslutar etappen vid vattnet – kanske med ett dopp, kanske med något kallt i glaset – och låter första dagen landa i kroppen.

Distans: 61 km | Höjdmeter: 550

Vi fortsätter norrut längs Costa Brava och får idag en etapp som kombinerar havsnära cykling med genuin kustkultur.

Vi passerar Palamós, en aktiv fiskestad med livlig hamn och känd för sina röda räkor. Strax därefter cyklar vi förbi Platja de Castell, en av kustens mest orörda stränder, omgiven av natur.

Den sista delen av etappen går längs Ruta del Tren Petit, ytterligare en före detta järnväg som gjorts om till cykelled mellan Palamós och Palafrugell.

Lunch äter vi i Calella de Palafrugell – en före detta fiskeby med vitkalkade hus, små vikar och en av Costa Bravas mest pittoreska miljöer.

Vi lämnar kusten och rör oss delvis inåt land genom områden rika på både natur och historia.

Under dagen cyklar vi genom flera medeltida byar, däribland Pals, känt för sin välbevarade stadskärna. Vi passerar även Palau-sator och Gualta, små orter som ger en fin inblick i regionens lantliga arv.

Framåt dagen når vi Torroella de Montgrí, beläget vid foten av Montgrí-massivet. Ovanför staden reser sig det karakteristiska Montgrí-slottet med vidsträckt utsikt över omgivningarna.

Området ligger i anslutning till naturparken Montgrí, Medesöarna och Baix Ter – ett landskap präglat av biologisk mångfald och öppna vyer.

Distans: 39 km | Höjdmeter: 200 m

Vi fortsätter norrut och cyklar genom Empordà-regionens öppna landskap. Rutten tar oss över Montgrí-massivet och vidare mot den breda bukten vid Roses.

Längs vägen finns möjlighet att stanna i Sant Martí d’Empúries, en charmig by vid havet, samt att besöka de arkeologiska lämningarna i Empúries, där både grekiska och romerska ruiner vittnar om områdets långa historia.

Vi passerar även genom Aiguamolls de l’Empordà, ett skyddat våtmarksområde rikt på fågelliv och unik natur.

Dagen avslutas i Castelló d’Empúries, en historisk stad med imponerande gotisk kyrka, tidigare grevpalats, marknadshall och ett välbevarat judiskt kvarter.

Distans: 66 km | Höjdmeter: 800 m

Vi lämnar Castelló d’Empúries och cyklar först till Empuriabrava, känt för sina kanaler. Därefter fortsätter vi till Roses, med långa sandstränder och möjlighet att besöka det historiska citadellet.

Vi tar oss in i Cap de Creus nationalpark, där vi klättrar upp mot Puig Alt. Efter belöningen på toppen väntar en fin nedfart och cykling genom öppna landskap med vinodlingar och olivlundar.

Vi passerar byarna Pau och Vilajuïga, båda kända för sina vinkällare, innan vi fortsätter via Peralada och når Figueres.

Distans: 60 km | Höjdmeter: 875 m

Sista cykeldagen tar oss tillbaka till Girona. Rutten går genom öppna jordbrukslandskap och små byar som Vilamalla, Siurana och Camallera.

Vid Colomers ansluter vi till floden Ter.

Vi klättrar via Sant Martí Vell upp mot Sanctuary of Els Àngels. På toppen väntar en magnifik utsikt innan vi rullar ner mot Girona.

Vi anländer tillbaka till staden under eftermiddagen och avrundar veckan där den började.

Vår sista dag börjar i lugn och ro.

För den som vill finns möjlighet att utforska de charmiga kvarteren en sista gång – strosa längs floden Onyar med de färgglada husen, besöka små butiker i gamla stan eller ta en promenad uppe på stadsmuren och njuta av utsikten över taken. Kanske lockar en lugn kaffe i solen på Plaça de la Independència, eller bara en stilla stund för att smälta veckans upplevelser.

Det är en förmiddag utan måsten – en chans att landa, reflektera och njuta av det katalanska tempot en sista gång.

Därefter väntar transfer till flygplatsen och vi säger hej då till Katalonien – lite rikare på upplevelser och med fina minnen i bagaget.