1.820.3345.33 hello@expatravel.com

Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
First Name*
Last Name*
Email*
Phone*
Country*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Please agree to all the terms and conditions before proceeding to the next step

Already a member?

Login

Träningsresa Spanien med Therese

0
Price
From12.980 kr
The tour is not available yet.

Proceed Booking

Save To Wish List

Adding item to wishlist requires an account

3571

Pris

från 12980 kr SEK
Längd 8 dagar
Reseperiod 17 - 24 maj 2024
Svårighetsgrad
Boende
Print Friendly, PDF & Email

I resan ingår

  • Direkftlyg ToR Arlanda-Alicante.
  • Sju nätter på Hotel Cap Negret 4****.
  • Frukost, lunch och middag.
  • Träning med Therese.
  • Busstransfer till hotellet första och sista dagen.
  • Möjlighet till vandringar & cykling
Önskar du mer information om resan?

Fyll i fälten ovan och tryck på "JA, TACK"-knappen så kontaktar vi dig.

Availability : 17-24 maj 2024
Träningsresa till Spanien med Therese
Följ med på en träningsresa till vackra och solsäkra Altea med Therese

Häng med på en träningsboost för hela kroppen samtidigt som du får mental inre avkoppling och upplevelser i härliga miljöer. Vi genomför två till tre pass per dag vilket innebär ett på morgonen och ett på eftermiddagen/kvällen. 

Detta gör vi utomhus i härligt klimat varje dag!

Jag hoppas att ditt intresse för att träna med sköna människor och fantastisk natur ska locka dig att hänga med. 

Vi ses i Spanien!

Kram

Therese

PS. Du kan resa själv eller med en vän/partner! Eller varför inte boka ett helt kompisgäng?

Träning

Här har du möjlighet att verkligen hålla kroppen! Du får möjlighet att träna varierat och allsidigt med Therese. Vi tränar i grupp, men träningen är anpassat till varje individ.

Det blir bl a följande typer av träning;

  • Funktionell styrka
  • Booty/Core
  • Cirkelträning
  • HIT
  • Yoga
  • Stretching
  • Löptips vid önskemål

Utöver träningen, kommer Therese hålla föreläsning om beteende och hur du lyckas hålla igång träningen. 

Om tränaren Therese

Det är jag som är Therese och kommer hålla i träningen under dessa dagar.

Jag är en person som älskar att träna, men brinner ännu mer för att aktivera andra. Att se en person lyckas med sin träning är en underbar känsla. 

Jag har över 20 års erfarenhet av tränaryrket och är tidigare friidrottare som började med hoppgrenar och slutade som långdistanslöpare. Jag älskar att vara ute i naturen. Att besöka olika ställen i världen och ge mig ut på en löptur är en fantastisk frihet och ett sätt att uppleva den nya platsen. 

Min träningsfilosofi är att det främst ska vara roligt att träna, men också utmanande och allsidigt. 

Vandring Sierra Bernia

En dag kan du (mot tillägg 695 kr) vandra på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll. Lokal guide leder utflykten. Minibuss går från hotellet på morgonen och tar oss hem på eftermiddagen.   

Incl. lunch!!
• Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
• Fort från 1500-talet
• Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
• Rundtur, start på 650 m.ö.h.
• Medel svårighetsgrad
• 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter

Höjdpunkter
  • Kul och variationsrik träning med Therese.
  • Nybyggt hotell 50 meter från stranden
  • Välmående / Wellness
  • Spansk mat / vin i vackra omgivningar
  • Samvaro med likasinnade intresserade av träning och välmående

Boende

Vi bor på stiliga Hotel Cap Negret 4 ****. Under covid-pandemin renoverades hela hotellet. Alla faciliteter finns tillgängliga: en stor trädgård där vi kan breda ut oss, ett bra poolområde, eget gym, ett underbart kök och en lång strand precis utanför hotellet!

Måltider

Frukost, lunch och middag ingår. 

Måltiderna avnjutes gemensamt i hotellets mycket fräscha restaurang. En stor variation av rätter, gjorda med färska ingredienser av högsta kvalitet, där smak inte bara upplevs av gommen utan också åtnjutes av våra andra fyra sinnen. Här finns också gott om färska grönsaker till din sallad. Du väljer hur du ska njuta av färsk fisk och kött som tillagas framför dina ögon. Glöm inte att besöka dessertvagnen, tillagad av hotellets konditorer.

Program dag för dag

Dag 1Fredag - Gemensam avresa

Avresa från Arlanda med SAS kl 06:10. Vi ankommer kl 10:15 och tar därefter buss till flygplatsen.

Efter incheckning och lunch gör vi en gemensam promenad till närliggande Altea.

19.00 Gemensam middag.

Dag 2Lördag - Träning

07:30-08:30 Powerwalk på stranden
11:00-12:00 Funktionell styrka
15:30-16:30 Yoga
19:00 Gemensam middag och Quiz med Therese

Dag 3Söndag - Träning

07:30-08:30 Powewalk på stranden
11:00-12:00 Cirkelträning
15:30-16:30 Booty/core
19:00 Gemensam middag

Dag 4Måndag - Vandring eller fridag

09:00-ca 15.00 Gemensam vandring (mot tillägg).
15:30-16:30 Yoga
19:00 Gemensam middag

Dag 5Tisdag - Träning

07:30-08:30 Powerwalk på stranden
11:00-12:00 HIT STYRKA
15:30-16:30 Stretching
17:00-17:45 Föreläsning
19:00 Gemensam middag

Dag 6Onsdag - Träning

07:30-8:30 Powerwalk på stranden
11.00-12.00 Funktionell styrka
15:30-16:30 Booty/core
19:00 Gemensam middag

Dag 7Torsdag - Träning

07:30-8:30 Powerwalk på stranden
11:00-12:00 Cirkelträning
15:30-16:30 Yoga
19:00 Gemensam middag

Dag 8Fredag - Hemresa

Tidig avresa från hotellet med avresa från Alicante 10.35.

Ytterligare aktiviteter

Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.

Förslag på aktiviteter på egen hand
  • Spendera tid på stranden.
  • Besöka den mysiga gamla stan i Altea.
  • Shopping i Altea.
Galleri
Vem passar resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med god mat, sol och avkoppling. Du får möjlighet att träna 2 pass varje dag med Therese.

Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandring med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.

Slutsatsen är att om du tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa! 

Film från tidigare resa
Datum & pris

Datum

17-24 maj 2024

Pris

Pris från 12980 kr SEK per person, andel i dubbelrum. Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person. 

Unik boka direkt-premie! De första tre som bokar resan får en PT-timme (45 min) utan kostnad! Du får individuell, personlig träning med Therese (värde:900 kr, plats: Stockholm).

Begränsat med platser! Deltagarantalet är begränsat till 12 platser. 

OBS! Priset är satt till en valutakurs om 11,50 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.

Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris. 

Ingår

  • Flyg ToR Arlanda-Alicante med 1 x 23 kg incheckat bagage.
  • Busstransfer till hotellet första och sista dagen.
  • Övernattning på Hotel Cap Negret 4**** i Altea 5 nätter. Del i dubbelrum. 
  • Frukost, lunch och middag enligt program.
  • Träning med Therese.

Ingår inte

  • Dryck på hotellet.
  • Personlig reseförsäkring (obligatorisk på våra resor).
  • vandring
  • cykling

Rumstillägg

Tillägg för enkelrum är 2100 kr (300 kr/natt). 

 

Vandringar

I vandringen runt Sierra Bernia ingår guider, transport, olycksförsäkring, paella-lunch med dryck och vatten.  

Praktiskt

Utrustning

Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen

Utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Varm tröja som används när vi stannar för lunch/picknick
Tunna handskar
Keps / solhatt

Flyg & transfer

Utresa – direkt
Fredagen den 17 maj 2024
Stockholm-Arlanda (ARN) kl. 06.10 – Alicante (ALC) kl. 10.15.
SAS SK

Hemresa – via Oslo
Fredagen den 24 maj 2024
Alicante (ALC) kl. 10.35 – Stockholm-Arlanda (ARN) kl. 16.00
SAS SK

OBS! Flygtiderna är preliminära. Vi reserverar oss för förändringar. 

PS. Om du önskar avresa från en annan flygplats, vänligen kontakta oss via e-post bill@exparesor.se

Bagage

Villkor

Villkor

Våra villkor finner du här.

Resegaranti

Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).

Reseförsäkring

Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.

Frågor

Kontakta Hans Elsinga på hans@exparesor.se  /  0733-303017 eller

Bill Larsten på bill@exparesor.se / 0704 915 915.

Expa Travel tar förbehåll vid  ev. skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma. 

Karta

Boka