1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 11980 kr SEK |
| Längd | 5 dagar |
| Reseperiod | 24 - 28 mars 2022 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Häng med på en träningsboost för hela kroppen samtidigt som du får mental inre avkoppling och upplevelser i härliga miljöer. Vi genomför två till tre pass per dag vilket innebär ett på morgonen och ett på eftermiddagen/kvällen. Exempel på träningsformer är Yoga, cirkelträning som innefattar styrka/kondition-intervallträning samt Qigong. Detta gör vi utomhus i härligt klimat varje dag!
Utöver detta får du inspiration till träning, kost, mental träning, och personlig utveckling.
Nya roliga bekantskaper genom gemensamma träningar och middagar. Du kan resa själv eller med en vän/partner! Eller varför inte boka ett helt kompisgäng?
Hotellet vi bor på byggdes så sent som 2017 och ligger bara 50 meter från strandens inbjudande mjuka sand. Rymliga rum med stora terrasser, ett välfyllt utbud av fräsch mat och häpnadsväckande utsikt från takbaren.
Må gott i kropp och själ – träna, upptäck nya miljöer och träffa nya vänner.
Här har du möjlighet att verkligen hålla igång kroppen! Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Lise-Lott. Vi tränar varierat som tex. styrka, kondition, rörlighet och yoga.
Här är exempel på träning du kan få uppleva under resan.
Lise-Lott är bl.a. utbildad Performance Specialist och har över 20 års erfarenhet som tränare, instruktör och undervisare i Qigong, Yoga och mental träning. Lise-Lott har även en bakgrund som elitidrottare med SM-guld i skidskytte.
De som går på Lise-Lotts många pass på Health & Training Academy lyfter fram hennes närvaro i nuet, inkluderande framtoning och djupa kunskaper inom mentalt och fysiskt välmående.
Gemenskapen är viktig och en del av LiseLotts unika koncept ”Hälsoboost hela året”. Under resan har vi gemensamma träningar, middagar och aktiviteter, för dig som vill.
Lise-Lott ordnar dessutom en träff före resan och efter resan. Förträffen är ett sätt att börja lära känna varandra, göra ett träningspass ihop och förbereda sig inför resan. På efterträffen minns vi resan, trän ar ihop och planerar kanske nya aktiviteter tillsammans, såväl hemma som på resa…
Tidsplanen i stora drag:
En dag vandrar vi tillsammans på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll.
• Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
• Fort från 1500-talet
• Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
• Rundtur, start på 650 m.ö.h.
• Medel svårighetsgrad
• 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter
Vi bor på fantastiska Hotel Suitopia 4****, som ligger centralt i Calpe, bara 50 meter från stranden. Hotellet byggdes 2017. På 29:e våningen finns en magisk Sky Bar med utsikt över hela staden och havet – perfekt för en drink lagom till solnedgången. Hotellet har en stor pool, ett gym, ett spa och flera barer.
Rummen är rymliga på 75 kvm. Fullt utrustat badrum, oberoende wc, dusch för två, dubbel oberoende åtkomst. Vardagsrumsbord med 4 stolar. 20 kvm terrass. Terrassutrustning: 2 solstolar, bord och fåtöljer. King size-säng 2×2 eller två enkelsängar.
Frukost, lunch och middag ingår. Ett glas vin till middagarna ingår. Övrig dryck står du för själv.
Måltiderna avnjutes i hotellets mycket fräscha restaurang. En stor variation av rätter, gjorda med färska ingredienser av högsta kvalitet, där smak inte bara upplevs av gommen utan också åtnjutes av våra andra fyra sinnen. Här finns också gott om färska grönsaker till din sallad. Du väljer hur du ska njuta av färsk fisk och kött som tillagas framför dina ögon. Glöm inte att besöka dessertvagnen, tillagad av hotellets konditorer.
På hotellet finns Thalassian Spa – ett hav av lugn. Moderna och rymliga anläggningar. Här hittar du allt som behövs för att främja hälsa och välbefinnande.
Vi samlas på flygplatsen i Köpenhamn och reser på förmiddagen till Alicante. Vi kommer till hotellet redan på eftermiddagen och inleder med ett träningspass vid poolen efter incheckning.
Samling i hotellets mäktiga Sky Bar på 29:e våningen för den som önskar en drink och hänförande utsikt. Gemensam middag i den välfyllda buffén på hotellet.
Yoga på morgonen före frukost. Denna dag kan du välja mellan att vandra runt Sierra Bernia eller njuta av Calpe på egen hand. Här finns mycket att göra!
För vandrarna blir det samling efter frukost för transport till Sierra Bernia. Att vandra här är spektakulärt och berget är mycket imponerande med sin 4 km långa och vackra bergsformation. Berget ligger högt över de omgivande städerna. Vi utforskar bland annat ett gammalt fort samt olika grottor med målningar som är över 8000 år gamla. Fortet är från 1500-talet och användes som utkiksplats för den spanska armén. Här fick de hålla utkik efter pirater över hela kusten och Guadalest-dalen. Särskilt spännande är det när vi kryper igenom det berömda ”Sierra De Bernia”-hålet. Denna naturliga tunnel tar oss från den ena sidan av berget till den andra – turen är helt enkelt fantastisk.
Lunchen avslutas på en restaurang uppe i bergen, där vi njuter av hemlagad paella. Det smakar extra gott efter den fysiska ansträngningen.
Väl tillbaka på hotellet samlas vi på hotellet för ett gemensamt träningspass.
Samling i lobbyn för middag i Calpe gamla stad.
Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.
Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du får möjlighet att träna flera pass varje dag med Lise-Lott Ljung från Health & Training Academy.
Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.
Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!
Pris från 11980 kr SEK per person, andel i dubbelrum. Tillägg för havsutsikt är 1100 kr/person.
OBS! Priset är satt till en valutakurs om 10,90 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 3 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.
Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris.
24-28 mars 2022.
I samband med att bokning görs kommer Expa Travel att skicka ut en faktura på anmälningsavgiften, 3 000 SEK per person. Vid avbokning fram till 60 dagar före avresa, återbetalas 100% av inbetalt belopp oavsett orsak till avbokning, med avdrag för en administrationsavgift på SEK 495 (SEK 995 om flyg ingår i resan). Läs mer om våra villkor här.
Fakturan skickas per e-post. Betalningsvillkor är 10 dagar. Skulle resan ställas in p g a för lågt deltagande återbetalas alla pengar. Slutbetalning förfaller ca 5 veckor före avresa.
Tillägg för enkelrum är 2000 kr (500 kr/natt).
Vandring runt Sierra Bernia. I resan ingår: guider, transport, olycksförsäkring, lunchpaket och vatten.
Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen
Utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Varm tröja som används när vi stannar för lunch/picknick
Tunna handskar
Keps / solhatt
Vi flyger direkt med Norwegian.
Utresa
Torsdag 24. mars 2022 Köpenhamn – Alicante kl. 11:00-14:20.
Hemresa
Måndag 28. mars 2022 Alicante – Köpenhamn kl. 16:35-19:50.
Ta gärna med en mindre ryggsäck som du kan ha när du vandrar. I den packar du regn / vindjacka, solkräm, extra dryck, eventuellt en extra tröja etc.
Vi föreslår följande för vandringen: allt bagage är packat i en ryggsäck, mindre ryggsäck med för vandringen samt handbagage.
Du kan registrera dig här, eller på mail/telefon. Vid avbokning fram till 60 dagar före avresa, återbetalas 100% av inbetalt belopp oavsett orsak till avbokning, med avdrag för en administrationsavgift på SEK 495 (SEK 995 om flyg ingår i resan).
Läs mer om våra villkor här.
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.