1.820.3345.33 hello@expatravel.com

Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
First Name*
Last Name*
Email*
Phone*
Country*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Please agree to all the terms and conditions before proceeding to the next step

Already a member?

Login

Träningsresa till Spanien med Träningskompaniet

0
Price
Från8.695 kr
The tour is not available yet.

Proceed Booking

Save To Wish List

Adding item to wishlist requires an account

123

Pris

från 8695 kr SEK
Längd 5 dagar
Reseperiod 23 - 27 maj 2020
Svårighetsgrad
Boende
Print Friendly, PDF & Email

I resan ingår

  • Flyg ToR Köpenhamn-Alicante
  • Fyra nätter på Hotel Suitopia 4***
  • Frukost, lunch och middag
  • Träningspass med instruktörer från Träningskompaniet
  • Vandring Sierra Bernia
Availability : 23 - 27 maj 2020
Träningsresa till Spanien med Träningskompaniet
Häng med Träningskompaniet på träningsresa i solsäkra Calpe – tillsammans starkare än någonsin!

I maj åker Träningskompaniet till Costa Blanca, den vita kusten i södra Spanien, på träningsresa. Det blir intensiva dagar med träning fylld av glädje och skratt. Olika typer av träning blandas med avslappning och socialt umgänge. Alla är välkomna och jobbar efter sin förmåga och sina förutsättningar.

Hotellet vi bor på byggdes så sent som 2017 och ligger bara 50 meter från strandens inbjudande mjuka sand. Rymliga rum med stora terrasser, ett välfyllt utbud av fräsch mat och häpnadsväckande utsikt från takbaren. 

Må gott i kropp och själ – träna, upptäck nya miljöer och träffa vänner du kan återse på gymmet hemma i Halmstad!

Nu ska vi ha roligt Tillsammans!

 

Träning

Här är exempel på träning du kan få uppleva under resan. Slutligt träningsschema fastställs strax före avresa. 

  • Morgonpromenad – Starta morgonen med en avkopplande promenad längst med havet.
  • Dynamisk Rörlighet  – Med kroppen som motstånd arbetar vi med stora flödande rörelsemönster för att väcka kroppen
  • Teamfys – Utmana knopp och kropp. Laget utmanar både knopp och kropp i detta
    variationsrika pass
  • Löpskolning + intervallträning – Förbättra din löpekonomi med enkla löpskolningsövningar. Vi varvar detta med snabbhetsträning på stranden.
  • Vattenfys – Poolen är inte bara till för bad i solsken. Med kroppen och vatten som belastning bjuds du in till en utmanande klass. Glöm inte badkläder!
  • DuO-fys – Tufft pass med kompis som motstånd
  • Mästarnas mästare – Vilket lag står som slutsegrare?

Det viktiga är att alla kan vara med och att vi blir starkare tillsammans!

Vandring Sierra Bernia

En dag vandrar vi tillsammans på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll. 

  • Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
  • Fort från 1500-talet
  • Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
  • Rundtur, start på 650 m.ö.h.
  • Medel svårighetsgrad
  • 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter
Höjdpunkter
  • Nybyggt hotell 50 meter från stranden
  • Välmående / Wellness
  • Spansk mat / vin i vackra omgivningar
  • Kul och variationsrik träning med inspirerande instruktörer från Träningskompaniet
  • Vandring i Sierra Bernia

Boende

Vi bor på fantastiska Hotel Suitopia 4****,  som ligger centralt i Calpe, bara 50 meter från stranden. Hotellet byggdes 2017. På 29:e våningen finns en magisk Sky Bar med utsikt över hela staden och havet – perfekt för en drink lagom till solnedgången. Hotellet har en stor pool, ett gym, ett spa och flera barer.

Rummen är rymliga på 75 kvm. Fullt utrustat badrum, oberoende wc, dusch för två, dubbel oberoende åtkomst. Vardagsrumsbord med 4 stolar. 20 kvm terrass. Terrassutrustning: 2 solstolar, bord och fåtöljer. King size-säng 2×2 eller två enkelsängar.

Måltider

Frukost, lunch och middag ingår. Ett glas vin till middagarna ingår. Övrig dryck står du för själv.

Måltiderna avnjutes i hotellets mycket fräscha restaurang. En stor variation av rätter, gjorda med färska ingredienser av högsta kvalitet, där smak inte bara upplevs av gommen utan också åtnjutes av de övriga fyra sinnen. Här finns också gott om färska grönsaker till din sallad. Du väljer hur du ska njuta av färsk fisk och kött som tillagas framför dina ögon. Glöm inte att besöka vår dessertvagn, tillagad av våra konditorer.

I resan ingår

  • Flyg ToR Köpenhamn-Alicante.
  • Busstransfer till hotellet första och sista dagen.
  • Övernattning på Hotel Suitopia 4*** i Calpe 4 nätter. Del i dubbelrum. 
  • Frukost, lunch och middag med ett glas vin (till middagarna, ej till luncherna).
  • Träning med instruktörer från Träningskompaniet. 
  • Vandring runt Sierra Bernia (inkl transport, lokala guider, lunch och vatten).

I resan ingår inte

  • Dryck på hotellet. 
  • Personlig reseförsäkring (obligatorisk på våra resor).
Program dag för dag

Dag 1Lördag - Ankomst

På kvällen flyger vi från Köpenhamn direkt till Alicante, där transfer till hotellet i Calpe väntar.

Dag 2Söndag - En full dag av träning tillsammans

Vi inleder dagen med en rask power walk längs strandpromenaden före frukost. Efter vi avnjutit den välfyllda frukosbuffén samlas vi för träningspass under förmiddagen. Vi har sedan ett par timmar på egen hand före det är dags för en ny träningsomgång under eftermiddagen. Vilka träningspass som kommer att äga rum när, bestäms närmare avresa.

Samling i Sky Bar på 29:e våningen för den som önskar en drink och hänförande utsikt. Gemensam middag på hotellet.

Dag 3Måndag - Vandring Sierra Bernia

Denna dag vandrar vi tillsammans på Sierra Bernia. Vi samlas efter frukost för transport till Sierra Bernia.

Att vandra här är spektakulärt och berget är mycket imponerande med sin 4 km långa och vackra bergsformation. Berget ligger högt över de omgivande städerna. Vi utforskar bland annat ett gammalt fort samt olika grottor med målningar som är över 8000 år gamla. Fortet är från 1500-talet och användes som utkiksplats för den spanska armén. Här fick de hålla utkik efter pirater över hela kusten och Guadalest-dalen. Särskilt spännande är det när vi kryper igenom det berömda ”Sierra De Bernia”-hålet. Denna naturliga tunnel tar oss från den ena sidan av berget till den andra – turen är helt enkelt fantastisk.

Vi äter medhavd lunch under vandringen. Väl tillbaka på hotellet samlas vi på stranden för stretch och strandfys/lek.

Gemensam middag på hotellet.

Dag 4Tisdag - En full dag av träning tillsammans

En härlig dag av träning väntar! Före frukost tar vi vår morgonpromenad och dynamiska rörlighet. Efter frukost blir det en ny träningsomgång, eventuellu vattenfys i poolen. På eftermiddagen en omgång med DuO-fys på stranden.

Vi avslutar dagen med middag på hotellet.

Dag 5Onsdag - Mästarnas Mästare

Vi börjar med morgonpromenad och dynamisk rörlighet. Efter frukost är det dags för Mästarnas Mästare! Ett kul sätt att i lag utmana sig lite extra! Det blir garanterat många skratt.

Transfer till flygplatsen i Alicante och flyg hem till Köpenhamn och Halmstad.

OBS! Ovan beskrivning är preliminär. Slutligt träningsschema fastställs strax före avresa.

Ytterligare aktiviteter

Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.

Förslag på aktiviteter på egen hand
  • Gå up till klippan Penyal d’Ifach (332 m.ö.h).
  • Spendera tid på stranden.
  • Besöka den mysiga gamla stan i Calpe.
  • Shopping i Calpe.
  • Spela padel eller tennis. Det finns banor ca 700 m från hotellet. Det är normalt betydligt billigare att hyra en bana i Spanien än i Sverige.
Vem passar resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du får möjlighet att träna flera pass varje dag med duktiga tränare Träningskompaniet. Under resan finns det också möjlighet för individuell träning med personlig tränare (mot tillägg på plats).

Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.

Vi kan ev dela gruppen från tid till annan så att var och en får ett träningsupplägg med önskad intensitet.

Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa! 

Galleri
Film från tidigare resa
Pris & datum

Pris

Pris från 8695 kr SEK per person, andel i dubbelrum. Tillägg för havsutsikt är 1100 kr/person. 

Priset sätts till en växelkurs på 10,80 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring i växelkursen på mer än 1% kan öka / minska priset.

Datum

23 – 27 maj 2020. 

Inbetalningar

Vid bokning betalas en deposition om 2500 kr.

Deposition återbetalas ej vid avbokning från kundens sida. Deposition återbetalas om resa skulle bli inställd. Betalning på det resterande beloppet förfaller ca. 5 veckor före avresa. Fakturor skickas per e-post.

Enkelrumstillägg

Tillägg för enkelrum är 2000 kr (500 kr/natt). 

Praktiskt

Utrustning

Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen

Utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Varm tröja som används när vi stannar för lunch/picknick
Tunna handskar
Keps / solhatt

Flyg & transfer

Vi flyger direkt med Norwegian.

Lördag 23. maj 2020 kl.20:45-00:05 Köpenhamn – Alicante.

Onsdag 27. maj 2020 kl.16:45-20:00 Alicante – Köpenhamn.

Bagage

Ta gärna med en mindre ryggsäck som du kan ha när du vandrar. I den packar du regn / vindjacka, solkräm, extra dryck, eventuellt en extra tröja etc.

Vi föreslår följande för vandringen: allt bagage är packat i en ryggsäck, mindre ryggsäck med för vandringen samt handbagage.

Villkor

Du kan registrera dig här, eller på mail / telefon. Registreringen är bindande och anmälningsavgiften återbetalas inte vid avbokning från kund. Läs mer om våra villkor här.

Reseförsäkring

Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.

Karta

Boka