1.820.3345.33 hello@expatravel.com

Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
First Name*
Last Name*
Email*
Phone*
Country*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Please agree to all the terms and conditions before proceeding to the next step

Already a member?

Login

Friskvårdsresa till Spanien för dig 60+

0
Price
Från12.980 kr
The tour is not available yet.

Proceed Booking

Save To Wish List

Adding item to wishlist requires an account

860

Pris

från 12980 SEK
Längd 8 dagar
Reseperiod 09 - 16 oktober 2022
Svårighetsgrad
Boende
Print Friendly, PDF & Email

I resan ingår

  • Flyg ToR Stockholm-Alicante / Köpenhamn-Alicante
  • Träningspass
  • Övernattning på Hotel Cap Negret**** 7 nätter
  • Frukost, lunch och middag med ett glas vin varje dag
Resan
Nu är det dags för den första friskvårdsresan för dig som är 60+! Häng med!

Innan våren kommer till Sverige, åker vi ner till det härliga klimatet i södra Spanien. Vi har valt att åka i oktober. Denna månad är vanligtvis en bra månad med behaglig temperatur på ca 15-20 grader.

I Altea väntar långa stränder och ett bra hotell. En vecka fylld med motion, spännande vandringar, bra mat och vin, sociala sammankomster och avkoppling.

Tränare på resa till Altea
Aktiv semester

Resan varar i åtta dagar och ger varierande träningsmöjligheter för alla som är glada i en aktiv semester. Träningsinstruktör Gill från Befair Turkosen leder som alltid sina pass med mycket energi och glädje. Du kommer definitivt att vara inspirerad och motiverad att lära dig något nytt inom träning då vi har träningspass med olika teman och inriktning varje dag. Vi har också en spännande vandringstur (tillval) med lokala guider.

Utöver alla träningspass finns det goda möjligheter till vackra vandringar på egen hand i området, och kanske lite shopping. Det blir med andra ord en resa full av träning, upplevelser, välbefinnande och njutning.

Höjdpunkter
  • Alla inspirerande och roliga träningar med Gill
  • Den spanska maten och vinet
  • Den vackra omgivningen
  • Samvaron och nya vännerna
Vem passar resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du kan också se det som en paus i höstmörkret. Vi tränar i lagom tempo så även om du inte tränat så mycket tidigare kommer det passa dig.

Du får möjlighet att träna två pass om dagen. Du kan resa ensam eller med sällskap. Vi kommer bli ett härligt gäng som umgås, tränar och har kul tillsammans.

Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.

Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och träffa nya vänner – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!

Vi har satt en övre gräns på 20 deltagare. Boka i tid så du får en plats!

Boende

Vi bor på stiliga Hotel Cap Negret 4 ****. Inför säsongen 2019 renoverades hela hotellet. Alla faciliteter finns tillgängliga: en stor trädgård där vi kan breda ut oss, ett bra poolområde, eget gym, ett underbart kök och en lång strand precis utanför hotellet!

I resan ingår

  • Flyg ToR Stockholm-Alicante (eller Köpenhamn-Alicante).
  • Busstransfer första och sista dagen.
  • Övernattning på Hotel Cap Negret 4*** i Altea 7 nätter. Del i dubbelrum.
  • Frukost, lunch och middag med ett glas vin varje dag på Hotel Cap Negret.
  • Träningspass med Gill Drangnell, tränare och friskvårdsinstruktör.
  • Färdledare under hela resan är Ulla Bergström, med gedigen erfarenhet inom resebranschen och aktiv inom Club 60+ hos Expa Resor.

I resan ingår inte

  • Enkelrumstillägg.
  • Vandring Sierra Bernia (500 kr).
  • Personlig reseförsäkring (obligatorisk på våra resor).
Program dag för dag
Dagsprogram

Vi går detaljerat igenom det dagliga programmet vid frukost varje dag.

 

Dag 1. Ankomst Cap Negret

Ankomst sen eftermiddag.
Efter incheckning har du tid att se dig om på hotellet innan vi träffas för en trevlig middag på hotellets restaurang.

Dag 2. 60+ gympa och stadsvandring

10.00 Gympa 60+
Lunch
14.00 Stadsvandring i gamla stan i Altea. (Vandring med stavar)
Eftermiddagen och kvällen fri för sol & bad på stranden eller vid poolen.
Middag

Dag 3. Träning mage/rygg och gympa 60+

07.50 Morgonpromenad med Ulla
10.00 Träning Mage/Rygg. Gill leder ett inspirerande och roligt pass
Lunch
15.00 Gympa 60+

Middag

Dag 4. Morgonpromenad - Träning med gummiband - Stavgång

07.50 Morgonpromenad med Ulla
10.00 Träning med gummiband med Gill.
Lunch
15.00 Träningspromenad med stavgång längs stranden. Vi avslutar med ett bad.

Vandring Dag 5. Sierra Bernia – ca 11 km / 4 timmar (Valfritt)

Denna dag har vi planerat för en vacker vandringsutflykt med lokal guide. Naturligtvis bestämmer du själv om du önskar följa med eller ha en dag på egen hand.
Utflykten innebär ett pristillägg (500 SEK).
Att vandra i Sierra de Bernia är spektakulärt! Berget är mycket imponerande med sin 4 km långa och vackra bergsformation. Berget ligger högt över de omgivande städerna. Vi utforskar bland annat ett gammalt fort samt olika grottor med målningar som är över 8000 år gamla. Fortet är från 1500-talet och användes som utsiktsplats för den spanska armén. Här fick de hålla utkik efter pirater över hela kusten och Guadalest-dalen. Särskilt spännande är det när vi kryper igenom det berömda “Sierra De Bernia”-hålet. Denna naturliga tunnel tar oss från den ena sidan av berget till den andra. Turen är helt enkelt fantastisk.
Vi reserverar oss för ändring av dagen för vandring.

Middag

Dag 6. Cirkelträning - Sol & Bad - Powerwalk

07.50 Morgonpromenad med Ulla
10.00 Cirkelträning med Gill. Här får du garanterat upp pulsen. Du bestämmer själv tempot.
Lunch
15.00-16.00 Powerwalk med styrke-stopp längs stranden. Vi avslutar med ett bad i havet eller i poolen.

Middag

Dag 7. Cirkel och Rörlighetsträning

07.50 Morgonpromenad med Ulla
10.00 Cirkelträning med Gill. Social och rolig träning där du själv väljer hur högt pulsen ska slå.
Lunch
15.00 Rörlighetsträning. Kanske den viktigaste träningen av alla!

Middag

Dag 8. Avresa

Tidig avresa till flygplatsen. Flyget har avgång kl 07:00

Ytterligare aktiviteter

Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, Via Ferrata, klättring och kajak.

Förslag på aktiviteter på egen hand
  • Besöka gamla stan i Altea.
  • Shopping i Altea.
  • Promenera längs strandpromenaderna i Altea och Albir.
  • Gå till Albirs fyrtorn Faro de Albir.
  • Träna / simma på El Palau dels Esports.
  • Paddla kajak / annan vattensport direkt utanför hotellet.
Galleri
Film från tidigare resa
Pris & datum

Pris

Totalpris för resan är 12980 kr per person, del i dubbelrum.

Priset gäller vid minimum 15 gäster. OBS! Priset är satt till en valutakurs om SEK 10,90 kr jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kan komma att förändra totalpriset.

Datum

09 – 16 oktober 2022.

Inbetalningar

Senast 7 dagar efter att du bokar din resa så betalar du anmälningsavgiften, 3 000 SEK per person. Vid avbokning fram till 35 dagar före avresa, återbetalas 100% av inbetalt belopp oavsett orsak till avbokning, med avdrag för en administrationsavgift på SEK 995. Läs mer om våra villkor här.

 

Enkelrumstillägg

Vid enkelrum tillkommer ett enkelrumstillägg på 2450 kronor (350 kr/natt).

Praktiskt

Förslag att ta med på resan

 

  • Gångstavar
  • Vattenflaska
  • Bekväma och väl ingångna vandringsskor
  • Vindjacka, regnkappa
  • Bekväma kläder för vandring på hög höjd
  • Shorts
  • Handskar
  • Solglasögon, keps
  • Kläder & fritidsskor för kvällen
  • Kamera
  • Badkläder
  • Toalettartiklar, första hjälpen-kit i reseformat

Flyg & transfer

Vi flyger direkt Stockholm-Alicante med Norwegian.
Avresa: Söndag 09 oktober 2022 kl 11:45-15:50
Hemresa: Söndag 16 oktober 2022 kl 07:00-11:05.

Du kan också flyga från Köpenhamn. Flygtillägg kan tillkomma. Vänligen kontakta oss för mer info. 

Bagage

Ta gärna med en mindre ryggsäck som du kan ha när du vandrar. I den packar du regn- / vindjacka, solkräm, extra dryck, eventuellt en extra tröja etc.

Vi föreslår följande för vandringen: allt bagage är packat i en ryggsäck, mindre ryggsäck med för vandringen samt handbagage.

Villkor

Du kan registrera dig här, eller på mail/telefon. Vid avbokning fram till 35 dagar före avresa, återbetalas 100% av inbetalt belopp oavsett orsak till avbokning, med avdrag för en administrationsavgift på SEK 995.

Läs mer om våra villkor här.

Reseförsäkring

Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Under pandemin, rekommenderar vi att överväga att teckna särskilt resetillägg eller utökad hemförsäkring för extra skydd. Läs mer här.

Karta

Boka