Improve2019 2019-05-10T13:09:50+02:00

Träningsresa i Kroatien med Improve  

Boka dig på resan här

 

Dags för ny träningsresa med Improve!

OBS! 41 personer redan anmälda.
Endast 3 platser kvar. Först till kvarn!

träningsresa med Improve

Kort om resan

Förra året var det ett 40-tal entusiaster som tränade i Spanien. I år åker vi till Kroatien och Sibenik med perfekt klimat för träning utomhus. Temperaturerna i luften ligger mellan 18 och 27 grader och i havet mellan 21 och 27 grader.

Amadria Park Hotel Jure ****+ är ett hotell som ligger i Amadria Park, 4,5 km från Sibenik. Hotellet totalrenoverades år 2016 och har bland mycket annat ett spa, ett sportcenter och en strandpromenad med direkt tillgång till stranden.

Sibenik är en stad vid Adriatiska kusten i Kroatien. Staden är kändsomporten till Kornati-öarna. I Sibenik finns en charmig gammal stad och två Unesco-världsarv.

Nyhet! Löpträna med Casper Janebrink!

Casper Janebrink kommer att följa med på resan och hålla några löpträningspass. Casper är en svensk musiker och frontfigur i ett känt dansband som deltagit i den svenska Melodifestivalen vid fem tillfällen, senast i år med schlagerhiten “I do”… Följ med på resan och träna med Casper!
Löpträna med Casper Janebrink

Datum för resan

Lördag 28 september – torsdag 3 oktober (5 nätter).

Träningsresa i Kroatien med Improve

Höjdpunkter

  • Nyrenoverat hotell med stort utbud av faciliteter och restauranger.
  • De utsökta måltiderna på hotellet.
  • Flera träningspass om dagen, bland annat Cirkelträning, Yoga, Mage-Rumpa-Lår, Core, löpning, dans mm.
  • Ett stort spa.
  • Ett helt område för utomhussport.
  • Strand i anslutning till hotellet.
  • Charmen i närliggande Sibenik.
  • Spännande utflykter i närområdet.
  • Direktflyg och kort transfer (45 min) ger kort restid.
  • Fem heldagar i Kroatien – med bara fyra dagar från jobbet – tack vare förmånliga flygtider.

Boende

Amadria Park Hotel Jure ****+ är ett nyrenoverat hotell med ett stort utbud av aktiviteter.

De ljust målade rummen markerar medeltida detaljer och färgglada mönster. Alla rum är luftkonditionerade och har en platt-TV med satellitkanaler, minibar och värdeskåp. Alla badrum har dusch och hårtork.

Mittemot Amadria Park Hotel Jure ligger den prisbelönta sandstranden, kantad av paraplyer och solstolar. Allt du behöver ta med är badkläder, solskydd och en handduk. Och om du är på humör finns även strandmassage nära till hands. Maten är utsöktoch urvalet av kulinariska läckerheter är stort. Restaurant Jure erbjuder en mängd olika upplevelser på en enda plats. Oavsett om du är på humör för det vardagliga, det moderna eller det exklusiva, hittar du vad du letar efter. Du kan också njuta av att äta al fresco. Precis intill hotellet ligger Jure Spa, som erbjuder en lyxigt utbudav tjänster och massagebehandlingar. Faciliteterna inkluderar bastu, ångbastu, ett lugnt relaxarium och en saltvatten-pool utomhus.

Hotellets Lobby & Aperitif Bar Jure erbjuder ett trevligt, stort öppet utrymme – skapat för avkoppling i härlig miljö.

Vid stranden ligger En Vogue Beach Club. Njut av en magiskutsikt över skärgården och det azurblå Adriatiska vattnet nedsjunken i en bekväm solstol. Detta är en lugn oas med egen privat strand, infinity pool och poolbar, exklusiv VIP-service och all glamour hosen strandklubb.

Inte långt från hotellet ligger Medelhavstorget, som erbjuder en rustik atmosfär som påminner om en medelhavsmarknad på stranden.

träningsresa med Improve

Träning

Improve står för träningen och erbjuder flera pass om dagen, bland annat Cirkelträning, Yoga, Mage-Rumpa-Lår, Core, löpning, dans mm. Under resan finns det också möjlighet för individuell träning med personlig tränare (mot tillägg på plats).

Dagsprogram

Före avresa får du ett detaljerat dagsprogram med alla pass angivna.

Så här kan en träningsdag se ut:

Morgon-pass
Kl 08.00-08.45 Powerwalk. Vi går i rask takt en promenad i området.
Kl 08.00-08.45 Yoga. Mjukstarta din morgon med yoga.
Kl 08.00-08.45 Beach-löpintervaller. Vi springer intervaller på stranden. Du anpassar efter egen förmåga och dagsform.

Lunch-pass
Kl 12.30-13.00 Disco. Vi kör tufft för disco-musklerna (alltså överkropp) i gymmet.
Kl 13.00-13.30 MRL (Mage-Rumpa-Lår). Styrka och spänst med bräda och vikter.
Kl 13.30-14.00 Core. Styrka för bål samt balansövningar.

Eftermiddagspass
Kl 16.00-16.45 Aqua. Fartfylld vattengympa i poolen till peppande musik.
Kl 17.00-17.45 Acroyoga. Vi jobbar två och två och testar på denna härliga yogaform på stranden.
Kl 18.00-18.45 HolyHamstrings. Vi jobbar med miniband och handduk och utmanar våra kära baksidor till max.

Notera att detta inte är det slutliga programmet.

Aktiviteter

Hotellet har ett helt område för utomhussport. På sportcentret finns fotboll, tennis, beach volleyboll, badminton, workout, bordstennis, cykeluthyrning och uthyrning av bollar.

Hotellet ligger 550 meter från Solaris Aquapark, 4,4 km från St. Michael-fästningen, 6,4 km från gamla stan i Šibenik. Sibeniks mest kända landmärke – och ett UNESCO världsarv – är St James-katedralen med sina kända kupol. Šibenik erbjuder ytterligare ett världsarv: den karakteristiska, venetianska St Nicholas-fästningen från 1000-talet.

Det finns också flera nationalparker att besöka i närheten. Den undersköna nationalparken Krka ligger bara 17 km från hotellet.

Träningsresa i Kroatien

Vem passar den här resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Tycker du om att vara aktiv, njuta av värmen och vill ha nyavänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!

Flyg

Flyg:

  • Lördag 28 september / Göteborg – Split / kl. 07:00 – 09:30 (SAS, direkt) eller kl. 06:20 – 11:15 (SAS, via Köpenhamn)
  • Torsdag 3 oktober / Split – Göteborg / kl. 14:00 – 16:15 (Norwegian)

Flygtiderna och den korta transfern ger en lång ankomstdag och en avresedag med gott om tid för ett sista träningspass, en härlig frukost och en avslutande promenad vid stranden.

Det går också bra att flyga från Stockholm och Köpenhamn. Notera att flygtillägg kan tillkomma.

Preliminära flygtider Stockholm:
  • Lördag 28 september / Arlanda – Split / kl. 07:35 – 10:20 (Norwegian)
  • Torsdag 3 oktober / Split – Arlanda / kl. 13:40 – 20:05 (Norwegian med mellanlandning i Göteborg)

Preliminära flygtider Köpenhamn:

  • Lördag 28 september / Köpenhamn – Split / kl. 09:00 -11:15 (SAS direkt)
  • Torsdag 3 oktober / Split – Köpenhamn / kl. 09:10-11:25 (Norwegian direkt)

Expa Travel - Your Journey

Pris

Pris för medlemmar är 10.290,- SEK per person, del i dubbelrum.

Pris för icke-medlemmar är 10.690,- SEK  per person, del i dubbelrum.

OBS! Redan 41 personer anmälda. Endast 3 platser kvar. Först till kvarn! Sista anmälningsdag 15/5 (i mån av plats).

OBS! Priset är satt till en valutakurs om SEK 10,5 jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 3 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.

  • Första inbetalning av 2.500,- SEK vid bokning. Betalning ska vara oss tillhanda 10 dagar efter bokning. Första inbetalning återbetalas inte vid avbokning från kunden.
  • Sista betalning av återstående belopp sker ungefär en månad före avresa.

Du får en faktura efter bokning och kan betala antingen via bank eller med kort.

OBS! Vid enkelrum tillkommer ett enkelrumstillägg på 300,- SEK/natt, totalt 1.500,- SEK.
Om du reser ensam och vill dela rum med en annan resenär, vänligen notera att du du vill dela rum så undersöker vi om det går att ordna.

OBS! Flygtillägg kan tillkomma.

Vad ingår / ingår inte i priset

I priset ingår:

  • Flyg ToR Split (från Landvetter, Arlanda eller Köpenhamn).
  • Transfer (45 min) första och sista dagen.
  • Övernattning på Amadria Park Hotel Jure ****+ i 5 nätter. Del i dubbelrum.
  • Frukostbuffé.
  • Middag exkl vin och vatten.
  • Tillgång till gym och sal för träning.
  • Tillgång till vikter, stretching-band, yoga-mattor mm.
  • Ett stort antal träningspass att välja bland varje dag. Alla pass leds av professionella och inspirerande instruktörer från Improve.
  • Ett Spa-besök.

I priset ingår ej:

  • Luncher.
  • Valfritt enkelrumstillägg (300 kr/natt, totalt 1500 kr).
  • Personlig reseförsäkring (obligatorisk på våra resor).

Behov av cykelkläder?

Vi på Expa utvecklar egendesignade cykelkläder i sammarbete med våra italienska producenter. Webbplatsen där du kan beställa våra produkter heter Stelvio Sportswear– en norsk hemsida med försäljning av cykelkläder och tillbehör, bland annat från italienska Rosti. Kläderna kan bäras både inne och ute – på ett spinningpass eller en cykeltur utomhus. Hög kvalitet står alltid i centrum för oss, alla våra produkter är handsydda i Italien och har därför en leverenstid på 2-25 veckor.

Se mer på www.stelviosportswear.com.

Amadria Park Hotel Jure

Reseförsäkring

Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Ofta följer en reseförsäkring med hemförsäkringen. Det har visat sig gång på gång att det är viktigt att ha reseförsäkring i tillfälle av oförutsedda händelser under resan. Alla deltagare är ansvariga för sina egna personliga reseförsäkringar.

Bokning / anmälan

Bokning görs skriftligen via vårt bokningsformulär. Första inbetalning är inte återbetalningsbar vid avbokning från kunden. Vid bokning av resan kryssar du för att du har läst och accepterat våra villkor.Våra bokningsvillkor hittar du här.

Avbeställningsskydd

Om avbeställningsskydd inte ingår i din reseförsäkring, kan du betala resan med ett kort som omfattar detta skydd.

Du kan också teckna avbeställningsskydd via Gouda Reseförsäkring. Premien är 5% av resans pris, ex 464,- SEK vid priset 9.280,- SEK. Avbeställningsförsäkringen ska alltid vara tecknad och betald senast när bokningen av resan är bindande. Du tecknar försäkringen här.

Biljetter och pass

Flygbiljetter skickas ut elektroniskt ca 7 dagar före avresa. OBS! Alla deltagare måste ha maskinläsbara pass.

Resegaranti

Våra resor omfattas av Resegarantilagen vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd.

Kroatien 2019

Följ oss gärna i sociala medier

Om du följer oss på instagram och Facebook, kommer du att se bilder och dagsrapporter från våra resor. Dela gärna dessa länkar med vänner och familj, så att de kan följa dig på din resa.

  • Vi finns självklart på Facebook. Här vill även en arrangemangssida bli upprättad, där du kan få specifik information samt se andra anmälda deltagare.
  • På Instagram heter vi TeamExpa och vi blir väldigt glada om ni taggar bilder från resan med #teamexpa. Varje månad korar vi en vinnare som har använt hashtaggen teamexpa, vinnaren får en trevlig hälsning på posten.
  • Vi har även ett nyhetsbrev som skickas ut ca en gång i månaden. Genom att prenumerera på vårt nyhetsbrev får du erbjudanden direkt i din inbox. För att anmäla dig till vårt nyhetsbrev, klicka på denna länk www.exparesor.se och registrera dig längst ner till höger.

Frågor?

Om du har frågor, kontakta Sandra Lindström på Improve (sandra@improvehealth.se) eller Bill Larsten på Expa Resor (telefon +46-704 915 915 / bill@exparesor.se).

Vi ser fram emot att uppleva Sibenik och Kroatien med dig!

Expa Resor AB reserverar sig för skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt och ändringar kan förekomma.

   Skicka artikeln som PDF